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耀舞·杰迪斯舞蹈俱乐部(国贸店)
类  型:休闲娱乐 ››
商  圈:国贸/大望路 ››
返  利:8%   

地  址:北京朝阳区建外soho西区14号楼1503室

电  话:400-999-7000

交通线路:公交:938路,804路,9路,28路到大北窑西站下车 地铁:1号线国贸站D口出、永安里站C口出

营业时间:10:00~21:00
关注人次:5
详细介绍:

三四五六不减肥,七八九十徒伤悲——耀舞·杰迪斯舞蹈俱乐部

舞蹈运动好处

俗话说:“三四五六不减肥,七八九十徒伤悲,何况各地雾霾严重,不运动一下,如何排出体内毒素?季节变换之际,身体水分流失少,昼长夜短后人体能量消耗的增多,再配合锻炼,就能取得很好的减肥效果。此时减肥不会给身体各器官的代谢造成负担,同时还有利于皮肤恢复弹性。

1、健康瘦身:季节变换,易堆积脂肪,适当正确锻炼,才能取得很好的瘦身塑形、恢复皮肤恢复弹性,并排出体内堆积毒素。

2、提高身脑供氧:坚持有氧锻炼是改善血液循环的好办法,疏通血管,使思路清晰,身体舒畅。

3、释放压力:压力过大会导致血压升高、胸部胀痛甚至心律不齐,长期坚持锻炼有助于释放让人感觉良好的荷尔蒙,从而缓解压力,睡得好,睡得香,降低心脏病危险。

 

推荐舞种

【拉丁舞】
学会一种以上的拉丁舞 伦巴、恰恰或者桑巴, 你至少应该精通其中的一种。不会拉丁舞,你的风情指数就得不到提升。抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中,你感受到的不只是南美风情,还有自己放松和不受羁绊的心情。跳拉丁舞的女人总是让男人浮想联翩的,通过拉丁还可以保持身材的完美比例。翩翩舞步搭配飘逸的舞裙,是魔幻的精灵,也是派对的女王!

课程要点:对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。

着装建议:宽松但不肥大的服装,方便老师观察我们的肢体动作,有条件的可以着拉丁舞服,舞鞋,提升气质并加强训练效果。


【莎莎舞(Salsa)】
拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高,双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路:去跳拉丁舞吧!莎莎舞是拉丁舞中一种能提升个人形体魅力的舞蹈,令人举手投足间优雅四射。可以使身线变得更加优美,提高身体的柔韧性和平衡能力,最重要的是,对于女孩子们的瘦身需求有很好的满足,莎莎舞的身体扭动和摆动的强度较大,全身都能得到相应的锻炼,因此减脂效果非常明显。

课程要点:.拉丁激情强大,很多人会跳得忘我,但请注意如果感觉不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,要休息一会儿呦。

着装建议:同拉丁舞,穿宽松但不肥大的服装,方便老师观察我们的肢体动作,有条件的可以着拉丁舞服,舞鞋,提升气质并加强训练效果。

 

【爵士舞】
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,属于外放型的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活泼,它的特征是可自由自在的跳,在自由之中仍有一种规律的存在。

课程要点:随着音乐,腿向前跨步或退步,弯曲膝盖,将胯顶向一侧,要注意手的动作配合拧胯动作,以保持身体平衡与美感。

着装建议:衣服宽松舒适易动就好。鞋子以爵士舞鞋或板鞋为好,运动鞋或其他胶底鞋均可。

 

【肚皮舞】
跳肚皮舞当然还是专业的舞服表现力强,让人联想起电影阿里巴巴中那位艳光四射的美女。可是在学习阶段,还是穿上舒适的健身服吧,别看节奏不是很快,一个小时跳下来,仍能让你满身大汗。另外,跳舞时需要脱掉鞋子,光着脚扮一回阿拉伯美女。

课程要点:作为一种舞蹈形式,在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态,即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。否则,因为放不开导致身体僵硬,跳舞像做广播体操,不仅起不到健身效果,还会打击自信心。

着装建议:衣服没什么要求,上课时候如果可以,把腰腹部分露出来,小背心、裹胸是好选择。建议配备一条腰链,会加强舞蹈训练效果。

 

【街舞】
现在的80后以及90后都不喜欢约束,而且生活更要求自由,因此只要是没有约束的东西,都必将成为他们的最爱。最具代表性的就是街舞。这一种没有一定规范、没有艺术规整的舞蹈在现在越来越受到欢迎。而且,杰迪斯(JD’S)流行舞为众多爱好街舞的年轻人提供了良好的学习环境。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美随意,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。

课程要点:勇于表现,跟随音乐,对照镜子练习,注重技术、更注重感觉,通过练习,让身体记住动作。

着装建议:宽松服装,运动鞋。

 

【韩国减肥操】
可以减掉因久坐、站立、缺乏运动等堆积在体内的脂肪,有效降低BMI指数,重塑富有弹力的身材。即使体重相同,由于没有多余赘肉,拥有漂亮比例的身材,看起来会更加苗条,拥有迷人曲线。让每个会员真正实现塑性的梦想,展现你的窈窕身姿,赶紧来学习一下吧!

课程要点:不过与追求速度,把握运动强度,及时补充水分,正确心态,不要中途放弃。

着装建议:宽松瑜伽服,软底鞋。

 

【瑜伽】
瑜伽(Yoga)使得女人的身体灵活,柔弱无骨的状态也最惹人垂怜。高温瑜伽可以让女人挥汗如雨,排毒和减肥合二为一。摆脱亚健康的困扰,舒缓压力,都是瑜伽带给女人的好处。在男人眼里,健康的女人才谈得上风情。是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

课程要点:注意避免瑜伽运动可能带来的伤害,主要是指关节、肌肉处的伤害,而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成。

着装建议:瑜伽服,光脚或软底鞋。

 

商户介绍

杰迪斯(JD’S)流行舞学院在国内各大城市黄金商圈拥有众多直营店,在周边白领、学生的运动、瘦身、培养兴趣爱好等方面提供完备的设施、周到的服务。与此基础上不断培养舞蹈人才,经过多年的磨练,形成了独有的教学模式。近年来,随着舞团不断壮大,演出涉及范围不断扩展,成功与众多企业单位及明星艺人合作,收到了广泛好评。目前杰迪斯(JD’S)流行舞团已茁壮成为由多名特级舞蹈教师、众多职业舞者组成,丰富演出经验,涵盖众多舞种,教学经验一流,具有国际影响的中国流行舞中心。

杰迪斯(JD’S)流行舞学员的诞生、成长、发展自始自终都得到了全国舞蹈爱好者的支持和关注,佳作无数,舞团曾受国内外多个领域邀请,演出及教学都得了很好的声誉,更使得杰迪斯(JD’S)在中国舞坛上占有了重要的一席之地。

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